O que acontece antes e apos a morte. Reações do corpo e líquidos

O corpo humano é uma máquina complexa de pura energia, mas o que acontece quando a saúde de um indivíduo se deteriora e, finalmente, eles encaram a própria morte? Conheça os dez acontecimentos pré e pós morte.

10º - Estertor de Morte

O estertor da morte é um termo comum usado em hospitais para descrever o som arrepiante feito por um indivíduo. Ele ocorre após a perda do reflexo de tosse e a perda da capacidade de engolir. Isto provoca um acúmulo excessivo de saliva na garganta e pulmões. Embora raramente cause dor ao paciente, os familiares relatam, muitas vezes, um som inquietante e perturbador.

09º - Respiração

A respiração se torna anormal e é caracterizada por inspirações e expirações rápidas e, em seguida, períodos de ausência de respiração (apneia). Assim, o coração é sobrecarregado e isso faz com que o corpo queira hiperventilar e, posteriormente, não há mais energia para respirar por um período de tempo. Isso significa que os órgãos estão recebendo menos sangue e, portanto, menos oxigênio. Sem oxigênio, as células dos órgãos começam a morrer, então os órgãos morrem e, finalmente, o indivíduo falece.

08º - Defecação

Após a morte os músculos do corpo humano deixam de receber a energia na forma de ATP. Como resultado, o intestino vai relaxar e um movimento intestinal pode ocorrer. Isto ocorre em indivíduos que tenham feito uma refeição um pouco antes da hora da morte. Outro fator que contribui para a defecação pós-morte é a rapidez com que o corpo de um indivíduo normalmente digere alimentos.

07º - Rigidez

Todo mundo já ouviu falar em rigor mortis ou rigidez da morte. Após a morte, o corpo contrai causando um perpétuo estado de contração. Na maioria dos casos, o rigor mortis começa dentro das primeiras horas após a morte, e ela começa a passar depois de 24 horas. Mesmo as pálpebras são afetadas pelo estado, por isso, se elas não forem fechadas quando ocorre o falecimento, os olhos podem ficar abertos.

06º - Coloração (Livor Mortis)

Livor mortis é a coloração vermelho-púrpura que aparece quando o sangue desce para outras partes do corpo. Não ocorre, porém, em áreas do corpo que tocam o chão, ou que estão recebendo pressão porque os capilares são comprimidos - isto é semelhante a pressionar o dedo em seu braço e observar suas impressões digitais em branco por cerca de três segundos. Este conceito ajuda médicos legistas determinar a posição da morte e o tempo aproximado de um crime.

05º - Redução da Temperatura

A refrigeração só se realizará se a temperatura ambiente é mais fria do que a temperatura do corpo no momento da morte. A taxa de resfriamento varia: localização do corpo (sombra contra o sol), vestuário e da temperatura ambiente. As pessoas obesas perdem calor mais devagar do que as crianças, por exemplo.

04º - Tache Noire

Tache noire, que literalmente significa "mancha negra", é uma escura faixa de cor marrom avermelhada que se forma horizontalmente no globo ocular. Durante a vida os olhos são mantidos úmidos, portanto, tache noire irá ocorrer em indivíduos cujas pálpebras não são fechadas no post mortem. Da mesma forma, outras membranas mucosas como a língua irão escurecer após a exposição prolongada ao ar.

03º - Líquidos

Um líquido marrom avermelhado, com um cheiro péssimo, pode emergir dos orifícios. Ele surge como resultado da formação de gases por todo o corpo. Quando ocorre formação de gases no estômago e intestinos, o abdômen pode se tornar tenso e distendido. Posteriormente, o aumento da pressão abdominal provoca um expurgo do líquido tingido de sangue pela boca, vagina e nariz. Um fluido de fezes emerge do reto. Se uma pessoa morre em um clima mais quente, como o Texas ou o México, o fluido de purga pode ser visto em menos de 24 horas.

02º - Perda de Pele

Os dedos e unhas são os primeiros a perderem pele, formando um acúmulo, em uma espécie de aglomerado. Isso ocorre como resultado do inchaço gasoso do pescoço, tronco e membros. Quando os gases podres estão sob uma quantidade substancial de pressão, eles fogem do corpo junto com toda a massa que se desintegra em decomposição dos tecidos moles. Curiosamente, a pele subjacente ainda pode fornecer uma impressão digital para os examinadores.

1º - Maceração

Maceração significa "amolecer por imersão" em latim. Refere-se a crianças que morrem no útero, entre o sexto e o nono mês de gravidez. Sua decomposição é um pouco diferente devido à exposição prolongada ou "imersão" no líquido amniótico. Assemelham-se um cadáver embebido em água. A pele do bebê será parecida com queimaduras ou "queima de ebulição", devido à sua pele escorregar do corpo.

Bolhas cheias de líquido formam na criança, e os ossos são muito macios e flexíveis. Se a criança é mantida no útero por vários dias, o crânio e o cérebro entram em colapso e dão início à liquefação. Se o bebê é retirado do útero dentro de 24 horas depois da morte e o ar entra em seu corpo, a putrefação ocorre em vez de maceração.

Algumas prioridades

1)     Tire 30 minutos no início de seu dia para mapear seu dia – inclua responsabilidades pessoais, reuniões, comprometimentos e tarefas de missão crítica. Reconheça que algumas dessas prioridades podem ser alteradas durante o percurso do dia; como você já se planejou para elas, você pode ajustar durante o vôo;

2)     Desligue as notificações visuais e sonoras – reserve horários para cuidar do e-mail e dos telefonemas, e evite essas distrações entre os períodos de comunicação;

3)     Desligue-se das redes sociais – sendo direto ao ponto, apenas diga não – a não ser que isso esteja ligado à suas responsabilidades de negócios e/ou trabalho;

4)     Agende períodos para horários de escritório e trabalho – durante o horário de escritório, os colegas estão livres para te interromper; durante os períodos de trabalho, você está completamente fechado para os outros para que possa focar em realizar seu trabalho;

5)     Planeje com antecedência os telefonemas e reuniões – até mesmo cinco minutos de preparação onde você planeje os resultados desejados para cada ligação ou reunião pode aumentar dramaticamente sua efetividade;

6)     Crie uma lista de tarefas – tenha cuidado para não tornar essa lista de tarefas muito perfeita – o que você está tentando conseguir aqui é feng shui mental;

7)     Mude seu foco de acordo com a regra dos 80-20 – invista suas melhores horas, energias e foco nos 20% de seus esforços que responderão a 80% de seus resultados;

8)     Levante-se e ande um pouco regularmente – experts em saúde recomendam levantar-se uma vez a cada hora. A ideia é você focar em objetos a meia ou longa distância para relaxar seus olhos, fazer seus músculos trabalharem um pouco e, com isso, recarregar e focar novamente. Para beneficiar a eficiência, tente adicionar uma curta atividade atlética intensa, como subir e descer um lance de escadas ou encarar 10 flexões. Durante o curso de seu dia de trabalho, essa atividade aumenta rapidamente, e você irá notar mudanças em seu humor e níveis de energia;

9)     Crie dinâmica – Eu gosto de riscar os itens em minha lista de tarefas com um marcador permanente irritante. Durante o curso de meu dia, minha lista de tarefas torna-se preta, significando as tarefas que eu mandei para o espaço;

10)  Gamifique seu dia – pendure uma cenoura virtual em frente ao seu nariz ao pensar em uma recompensa tentadora por um dia super produtivo. Isso pode ser tão simples quando um sorvete ao final do trabalho, uma taça de seu vinho favorito ou uma noite no sofá assistindo a seus filmes favoritos.

15 versades do relacionamento

1) Alguns relacionamentos serão uma benção, outros servirão como lição – de qualquer forma, não rejeite conhecer alguém. Todas as pessoas que você encontra te ensinam alguma coisa importante. Algumas pessoas irão te testar, algumas irão te usar, e algumas irão te ensinar; mas o mais importante é que algumas irão trazer à tona o seu melhor;

2) Quando as coisas ficarem difíceis, algumas pessoas deixarão você – quando você está no topo na vida, seus amigos começam a descobrir quem você é. Quando você estiver em baixo na vida, você vai começar a descobrir quem são seus verdadeiros amigos. Vão existir muitas pessoas ao redor quando os tempos forem fáceis, mas tome nota de quem permanece em sua vida quando os tempos tornam-se difíceis, especialmente as pessoas que sacrificam os recursos que possuem para te ajudar a melhorar os seus quando você mais precisa. Essas pessoas são seus verdadeiros amigos;

3) A vida está repleta de pessoas falsas – algumas vezes a pessoa pela qual você enfrentaria uma bala acaba sendo a pessoa por trás do gatilho. É muito fácil acreditar em alguém quando ela DIZ para você exatamente aquilo que você quer ouvir. Mas quando uma pessoa MOSTRA a você quem ela verdadeira mente é, acredite imediatamente nela. Algumas pessoas são gentis somente para sua própria conveniência – o tipo de pessoa que só liga quando precisam de alguma coisa ou aprecem por perto quando é benéfico para elas. Nem todo mundo tem seus melhores interesses em seu coração. Mas algumas vezes você precisa ser iludido e enganado pelos amores e amigos errados uma ou duas vezes em sua vida para poder encontrar e apreciar sua alma gêmea e seus verdadeiros amigos quando eles aparecem;

4) Pessoas podem ser facilmente insinceras em suas palavras – quando alguém ama você verdadeiramente, eles não precisam dizer uma palavra se quer. Você será capaz de dizer simplesmente pela forma como lhe tratam ao passar do tempo. Lembre-se, ações falam muito mais alto do que palavras. Uma pessoa pode pedir desculpas milhares de vezes, e dizer “eu te amo” quantas vezes desejarem. Mas se eles não puderem provar que as coisas que dizem são verdade, eles não merecem ser escutados. Porque se eles não podem demonstrar, suas palavras não são sinceras;

5) Quanto menos você se associar a algumas pessoas, mais sua vida irá melhorar– não aceite ser o passatempo, o estepe ou o parcial de alguém. Se eles não puderem estar lá por você a todo o momento, especialmente quando você mais precisa, então eles não merecem seu tempo;

6) Palavras ásperas podem machucar mais do que dores físicas – prove suas próprias palavras antes de soltá-las. Palavras machucam e assustam mais do que você imagina, então PENSE antes de falar. E lembre-se, o que você fala sobre os outros também diz MUITO sobre VOCÊ;

7) Um erro é um acidente. Trapacear e mentir não são erros – eles são escolhas intencionais. Pare de se esconder atrás das palavras “erro” e “desculpe” e pare de aceitar aqueles que as usam;

8) Ciúme excessivo não diz a alguém o quanto você o ama – isso diz a eles o quanto você se desgosta. E nenhuma quantidade de amor, ou promessas, ou provas serão o bastante para que você se sinta melhor. Para essas peças quebradas que você carrega, são peças que você precisa consertar em você mesmo. Felicidade é um trabalho interno;

9) Quando as pessoas se tornam desagradáveis para você, geralmente é melhor se distanciar – quando alguém te trata como lixo, não presta atenção e não assume responsabilidade. Eles estão dizendo nada sobre você e muito sobre eles mesmos. E não importa o que eles façam ou digam, jamais rebaixe-se ao nível deles e devolva as ofensas. Apenas saiba que você é melhor que isso e deixe para lá;

10) As pessoas irão te tratar da forma como você permitir que te tratem – você não pode controla-los, mas você pode controlar o que você tolera. Coisas fantásticas acontecem quando você se distancia de pessoas negativas. Fazer isso não significa que você não gosta delas, isso apenas significa que você se respeita;

11) Uma das tarefas mais difíceis da vida é remover alguém de seu coração – mas lembre-se, nenhum relacionamento é perda de tempo. Os errados te ensinam lições para te preparar para os certos;

12) Ressentimento te machuca, não machuca eles – sussurre uma pequena prece de gratidão por aquelas pessoas que estiveram ao seu lado, e envie uma prece de boa vontade para aqueles que não estiveram. Se essas pessoas pudessem ouvir suas preces, aqueles que estiveram ao seu lado saberiam o quanto você os aprecia, e aqueles que partiram saberiam que você aprecia suficientemente sua felicidade ao ponto de não permitir que o ressentimento destrua sua capacidade de viver com compaixão em seu coração;

13) Silêncio e meio sorriso podem esconder muita dor – preste bastante atenção àqueles que são importante para você. Algumas vezes quando um amigo diz “estou bem”, eles precisam que você os olhe nos olhos, segure-os forte e responda “eu sei que você não está”;

14) O amor verdadeiro aparece quando a manipulação cessa – o verdadeiro amor aparece quando você se preocupa mais com que a outra pessoa verdadeiramente é do que com quem você acredita que ela deveria ser, quando você se desafia a revelar-se honestamente, e quando você se desafia a ser aberto e vulnerável. São necessárias duas pessoas para criar um ambiente sincero onde isso é possível. Se você ainda não encontrou o amor verdadeiro ainda, não desista. Existe alguém lá fora que irá compartilhar o amor verdadeiro com você, mesmo que não seja a pessoa que você incialmente esperava;

15) Mesmo os melhores relacionamentos não duram para sempre – ninguém passa pela vida sem perder alguém que ama, alguém que precise ou alguma coisa que eles imaginaram que deveria ser. As pessoas não vivem para sempre. Aprecie o que você tem, quem te ama e quem cuida de você. Você jamais saberá o quanto eles representam para você até o dia que eles não estiverem mais ao seu lado. E lembre-se, só porque alguma coisa não dura para sempre, não quer dizer que não valha a pena enquanto dure.

Coisas i nteresssantes a partilhar

1) Estamos todos juntos nisso – ninguém tem isso fácil, todos temos problemas. Quando você olha para alguém, qualquer pessoa, lembre-se que todos possuem uma história. Todos passaram por alguma coisa que os mudaram, e os forçaram a crescer. Toda e qualquer face que passa pelas ruas representa uma história tão convincente e complicada como a sua. Você jamais saberá exatamente pelo o que estão passando, e eles jamais saberão exatamente o que você está passando. Todos nós estamos lutando em  nossas guerras únicas. Mas estamos lutando através da vida simultaneamente, juntos;

2) Você não deveria ser perfeito – viva a vida. Experimente tudo. Tome conta de sua vida e daqueles mais próximos de você. Se divirta – seja um pouco maluco e esquisito. Saia e cometa erros – você irá cometer de qualquer forma mesmo.  Divirta-se, e aproveite as inúmera  s o oportunidades de aprender alguma coisa durante o caminho. Descubra aquilo que funciona e o que não. Não tente ser perfeito; apenas seja um excelente exemplo de ser humano e seja VOCÊ;

3) Existem motivos para sorrir ao seu redor – uma adolescente ficou ruborizada quando eu a peguei fazendo cócegas em seu namorado enquanto ele procurava por um livro na biblioteca – eu sorri. Um homem de meia idade se ajoelhou e coçou carinhosamente as orelhas de seu cachorro enquanto esperavam para atravessar a rua – eu sorri. Uma menina pulava usando novos e brilhantes sapatos brancos, felizmente chutando-os à frente para que pudesse admirá-los – eu sorri. Nos dias que você não tem muito o que sorrir em sua vida, olhe para aqueles que possuem e você também sorrirá;

4) Dias difíceis nos ajudam a crescer – nós trabalhamos duro para descartar as partes dolorosas, difíceis ou chatas de nossas vidas. Mas assim como não podemos pular capítulos de um livro e esperar que a história ainda faça sentido, então nós não podemos remover os capítulos passados de nossas vidas e esperar que nossas vidas ainda façam sentido. Mantenha cada capítulo de sua vida intacto, e se mantenha virando as páginas. Cedo ou tarde, você chegará a uma página que reunirá todas as informações e você, como num passe de mágica, irá compreender porque cada página e cada capítulo foram necessários;

5) Repetição não é falha – naqueles momentos difíceis quando você se encontra cara-a-cara com problemas que você já passou – um ciclo de lições que você jurava ter aprendido – lembre-se, repetição não é falha. Pergunte às ondas, pergunte às folhas, pergunte ao vendo. Repetição algumas vezes é necessária para crescer e envolver;

6) Não importa qual, você tem um propósito – tendo um dia ruim? Está tudo bem. Ponha suas mãos em seu coração. O que você sente? Isso é chamado de “propósito”. Você está vivo por uma razão. Não desista. Você pode perder as pessoas que ama. Você pode perder as coisas que tem. Mas não importa o que aconteça, jamais se perca;

7) Ser verdadeiro com você é sempre a melhor opção – ser verdadeiro com você mesmo é o melhor caminho do que mentir apenas para impressionar as demais pessoas. Não mude para que as pessoas gostem de você. Você não precisa viver segundo os padrões de todas as pessoas, mas existem pessoas lá fora que vão te amar da forma como você é. Além disso, as pessoas irão te julgar de qualquer forma mesmo, então você pode ser você mesmo quando elas o fizerem;

8) Você não precisa estar sempre feliz e alegre – algumas vezes você precisa lidar com problemas e demonstrar aos outros seu lado desconfortável. Isso é perfeitamente certo – é uma parte natural do ser humano. E as boas notícias são que esses momentos difíceis geralmente irão mostrar quem irá te aceitar em seu pior momento e quem não irá;

9) Agora é sempre o melhor momento – fale sobre suas bênçãos mais do que falas sobre seus problemas. É um novo e ensolarado dia – um novo começo. Seu futuro é muito brilhante para ser desperdiçado disputando batalhas intermináveis com problemas velhos do passado;

10) Está certo deixar algumas coisas ir – você precisa compreender que nenhum de nós está jogando com cartas marcadas; algumas vezes nós ganhamos e algumas vezes nós perdemos – a vida sempre encontra seu equilíbrio. Não espere ter de volta tudo aquilo que você deu, não espere por reconhecimento por todos os seus esforços, e não espere que sua genialidade seja instantaneamente descoberta ou seu amor seja compreendido por todo mundo. Conforme você viver e experimentar as coisas, você precisará reconhecer o que funciona e o que não, o que te pertence e o que não, e permitir que as coisas se vão quando você perceber que deve. Não por orgulho, inabilidade ou arrogância, mas simplesmente porque nem tudo deverá se encaixar em sua vida. Feche a porta, mude o segredo, arrume a casa, livre-se da poeira. Pare de ser quem você era para que possa começar a ser quem você é.

7 Tipos de inteligencia

Segundo Howard Gardner, psicólogo autor desta teoria, existem ao todo 7 tipos de inteligência e todas as pessoas tem um pouco das 7 combinados dentro de si. No entanto cada pessoa tem um deles desenvolvido de modo mais forte e que se sobrepõe sobre os outros.
Os 7 tipos de inteligência identificados no trabalho de Howard Gardner são:

Inteligência Linguistica: Talento para lidar com as letras e com as pessoas width=

Inteligência Linguística

As pessoas que possuem este tipo de inteligência tem grande facilidade de se expressar tanto oralmente quanto na forma escrita. Elas além de terem uma grande expressividade, também tem um alto grau de atenção e uma alta sensibilidade para entender pontos de vista alheios. É uma inteligência fortemente relacionada ao lado esquerdo do cérebro é uma das inteligências mais comuns. 

Inteligência Lógica: Talento para lidar com números e questões lógicas
Inteligência Lógica

Pessoas com esse perfil de inteligência tem uma alta capacidade de memória e um grande talento para lidar com matemática e lógica em geral. Elas tem facilidade para encontrar solução de problemas complexos, tendo a capacidade de dividir estes problemas em problemas menores e ir os resolvendo até chegar a resposta final. São pessoas organizadas e disciplinadas. É uma inteligência fortemente relacionada ao lado direito do cérebro. 

Inteligência Motora: Talento para os esportes e para a dança

Inteligência Motora

Pessoas com este tipo de inteligência possuem um grande talento em expressão corporal e tem uma noção espantosa de espaço, distancia e profundidade. Tem um controle sobre o corpo maior que o normal, sendo capazes de realizar movimentos complexos, graciosos ou então fortes com enorme precisão e facilidade. É uma inteligência relacionada ao cerebelo que é a porção do cérebro que controla os movimentos voluntários do corpo. Presente em esportistas olímpicos e de alta performance. É um dos tipos de inteligência diretamente relacionado a coordenação e capacidade motora. 

Inteligência Espacial: Grande capacidade de abstração 3D e 2D, relacionada também a criatividade
Inteligência Espacial

Pessoas com este perfil de inteligência, tem uma enorme facilidade para criar, imaginar e desenhar imagens 2D e 3D. Elas tem uma grande capacidade de criação em geral mas principalmente tem um enorme talento para a arte gráfica. Pessoas com este perfil de inteligência tem como principais características a criatividade e a sensibilidade, sendo capazes de imaginar, criar e enxergar coisas que quem não tem este tipo de inteligência desenvolvido, em geral, não consegue

Inteligência Musical: grande talento para a música e aptidão criativa





Inteligência Musical

É um dos tipo raros de inteligência. Pessoas com este perfil tem uma grande facilidade para escutar músicas ou sons em geral e identificar diferentes padrões e notas musicais. Eles conseguem ouvir e processar sons além do que a maioria das pessoas consegue, sendo capazes também de criar novas músicas e harmonias inéditas. Pessoas com este perfil é como se conseguissem “enxergar” através dos sons. Algumas pessoas tem esta inteligência tão evoluída que são capazes de aprender a tocar instrumentos musicais sozinhas. Assim como a inteligência espacial, este é um dos tipos de inteligência fortemente relacionados a criatividade.

Inteligência Interpessoal: liderança prática para comandar as pessoas
Inteligência Interpessoal:Inteligência interpessoal é um tipo de inteligência ligada a capacidade natural de liderança. Pessoas com este perfil de inteligência são extremamente ativas e em geral causam uma grande admiração nas outras pessoas. São os lideres práticos, aqueles que chamam a responsabilidade para si. Eles são calmos, diretos e tem uma enorme capacidade para convencer as pessoas a fazer tudo o que ele achar conveniente. São capazes também de identificar as qualidades das pessoas e extrair o melhor delas organizando equipes e coordenando trabalho em conjunto. 

Inteligência Intrapessoal: Liderança indireta para influenciar as pessoas
Inteligência Intrapessoal

É um tipo raro de inteligência, também relacionado a liderança. Quem desenvolve a inteligência interpessoal tem uma enorme facilidade em entender o que as pessoas pensam, sentem e desejam. Ao contrário dos lideres interpessoais que são ativos, os lideres intrapessoais são mais reservados, exercendo a liderança de um modo mais indireto, através do carisma e influenciando as pessoas através de idéias e não de ações. Entre os tipos de inteligência, este é considerado o mais raro.

Algumas decisões da vida

Quanto sua parte mais profunda se torna engajada no que você está fazendo, quando suas atividades e ações se tornam propositais e gratificantes, quando o que você faz serve a você e ao outro, quando você não se cansa porque está perseguindo a doce satisfação de sua vida e de seu trabalho, você está vivendo a vida da forma como ela deve ser vivida.

Algumas vezes são as menores decisões que podem mudar sua vida para sempre. Vou listar aqui algumas pequenas e mortais decisões para evitar em sua jornada à frente.

1) Não amar o que é – ame o que você faz, até que você possa fazer o que ama. Ame onde você está, até que você possa estar onde você ama. Ame as pessoas com quem você está, até que você possa estar com as pessoas que mais ama. Esta é a forma como nós encontramos a felicidade;

2) Esperar e esperar e esperar – coisas boas não acontecem para aqueles que esperam. Coisas boas acontecem para aqueles que perseguem suas metas e sonhos nos quais acreditam. “Poderia, gostaria, deveria…” pare com isso! Não culpe seu passado por aquilo que você não tem. Culpe seu presente. Pergunte-se: “O que posso fazer agora que irá me levar para mais próximo de onde eu quero estar?”;

3) Mudar quem você é porque os outros mudaram – as pessoas mudam. Acostume-se com isso. Aceite isso. Deseje o bem de qualquer forma a eles. Seja feliz de qualquer forma. Se você está sendo verdadeiro com você mesmo e isso não está sendo suficiente para as pessoas ao seu redor, mude as pessoas ao seu redor;

4) Permitir que a mágoa defina que você é – não permita que suas feridas temporárias transformem permanentemente você em alguém que você não é. Uma pessoa forte não é aquela que não chora. Uma pessoa forte é aquela que chora abertamente por um momento, e então levanta e luta novamente por aquilo em que acredita;

5) Correr de seus problemas – correr de seus problemas é uma corrida que você jamais conseguirá vencer. Você pode não estar orgulhoso de todas as coisas que você tenha feito no passado, mas exatamente agora é um novo começo. Não importa quem você costumava ser; o que importa é que você é hoje. O que você faz HOJE pode melhorar todos os seus amanhãs. Então, não corra; ao invés disso faça alguma coisa que crie uma mudança positiva;

6) Ser ingrato – mesmo nos arredores mais pacíficos, o coração ingrato encontra problema. Mesmo nos arredores mais problemáticos, o coração grato encontra a paz. Escolha ver a vida com olhos gratos; ela não mais irá se parecer a mesma novamente;

7) Permitir que raiva de longo prazo ocupe seu coração – o melhor medicamente é uma forte dose de amor, gargalhada e deixar para lá. Da mesma forma jamais permitiríamos uma minúscula gota de veneno em nossa comida, que não permitamos uma minúscula gota de raiva viva em nossos corações;

8) Acreditar  que beleza tem uma determinada forma – fomos ensinados a acreditar que uma cintura miniatura e um perfeito bronzeado são belos. Fomos forçados a acreditar que cabelos loiros e olhos azuis irão ganhar todo o tempo. Mas a verdade é que a originalidade é bela. Grades olhos marrons, olhos verdes, olhos azuis são a mesma coisa. Curvas, e muitas delas. O tom natural da sua é bonito. A cor de seu cabelo e seu sorriso. Sua voz, sua risada e sua personalidade. Cada centímetro de você que brilha com sua essência única. Você é verdadeiramente bonito, assim como os demais de nós;

9) Permitir que suas expectativas corram desenfreadamente – cada um tem seus próprios desafios, cada um tem sua própria jornada. É insignificante comprar um com outro. Sempre ame e aceite a pessoa real a sua frente, não a fantasia de quem você espera e deseja que essa pessoa possa ser;

10) Desrespeitar os outros – trate as pessoas da forma como você quer ser tratado. Carma só é desagradável se você o for. Não importa o que aconteça na vida, seja bom para as pessoas ao seu redor. Se assim o fizer, você deixará um grande legado para trás independente dos sonhos e ideias que você escolheu perseguir;

11) Desrespeitar você – seja gentil com você em pensamentos, palavras e ações é tão importante quanto ser gentil aos outros. A coisa mais dolorosa é se perder no processo de amar os outros, e esquecer que você também é importante;

12) Estar com amigos e amores infiéis – as pessoas que querem ficar em sua vida sempre irão encontrar um caminho. Amigos e amores verdadeiros permanecem fiéis. Você não deveria lutar por um espaço na vida de alguém. Jamais force alguém a criar um espaço em suas vidas para você, porque se eles realmente se importassem com você, eles iriam criar um;

13) Forçar o amor – não é difícil encontrar alguém que diga que nos ama, é difícil encontrar quem verdadeiramente signifique isso. Mas você irá encontra-lo eventualmente. Então não force o amor – não estabeleça. Encontre alguém que não tenha medo de admitir que sente sua falta. Alguém que sabe que você não é perfeito, mas te trata como se fosse. Um que lhe dê seu coração completamente. Alguém que diga “eu te amo” e então demonstra isso. Encontrar alguém que não se importe de acordar com você pela manhã, ver suas rugas e cabelos cinza, e então se apaixonar por você novamente;

14) Negligenciar seus relacionamentos mais importantes – relacionamentos que são construídos com base no amor e respeito podem suportar muitas tempestades e terremotos. Essa fundação pode ser verificada, mantida saudável com doses generosas de aceitação, perdão, conversas, gratidão e consideração;

15) Tentar controlar o mínimo detalhe de todas as coisas – algumas vezes é melhor não assumir, não desejar, não imaginar e não obcecar. Apenas respire, faça o que você pode, e tenha fé de que todas as coisas irão trabalhar para o melhor. Quando você menos esperar, alguma coisa fantástica irá acontecer – alguma coisa melhor do que você poderia ter se planejado;

16) Jamais assumir riscos – viver é inerente ao risco. Existe apenas um risco que você deve evitar a todo custo, e este é o risco de não fazer nada. Saia e faça alguma coisa acontecer. Mesmo que seja um pequeno passo na direção certa. Foque no progresso, não na perfeição;

17) Desistir de você – algumas vezes a vida não lhe dá aquilo que você quer; não porque você não mereça, mas porque você merece algo melhor. Não importa quantas vezes você falhe, deve sempre existir uma pequena voz dentro de você dizendo “NÃO, você não será derrotado ainda! Levante-se!”. Essa é a voz da paixão e da coragem. A vida é uma jornada, geralmente difícil e algumas vezes incrivelmente cruel; mas você estará bem equipado para isso sempre que você tocar em seus talentos e dons e os permitir florescer

Tipos de memória

A memória é uma faculdade cognitiva importante porque ela forma a base da aprendizagem, e armazenamento mental do passado, presente e futuro. A memória humana focaliza coisas específicas, requer grande quantidade de energia mental e deteriora-se com o envelhecimento. De maneira geral, deve-ser estimulada e trabalhada para garantir sua conservação na velhice.

Existem três estágios da memória: codificação, armazenagem e recuperação. Esses três estágios, respectivamente, têm funções de colocar a informação recebida na memória, mantê-la e recupera-la. Em relação a este processo, pode haver falha em qualquer desses três estágios durante o envelhecimento.

Grande parte das pesquisas atuais sobre memória procura especificar as operações mentais que ocorrem em cada um dos três estágios citados e explicar como essas operações podem apresentar problemas e resultar em dificuldades na vida ocupacional do idoso.

Devemos ressaltar que existem diferentes tipos de memórias, serão abordados primeiramente os diferentes sistemas e seus conteúdos:

Memória Sensorial: Corresponde ao armazenamento de informações de todo tipo que chegam até os nossos sentidos. Podem ser estímulos visuais, auditivos, tácteis, olfativos, gustativos e proprioceptivos. Uma vez processadas, as informações são transferidas para memória de curto prazo. O traço de memória sensorial permanecerá no sistema se receber atenção e interpretação.

Memória de curta duração: Memória de curta duração ou curto prazo (MCP) é dividida em primária e operacional, sendo também chamada de memória de trabalho. Ambas armazenam informações em curtíssimos períodos de tempo. A memória de curta duração estende-se desde os primeiros segundos ou minutos após o aprendizado de 3 a 6 horas, tempo que a memória de longa duração leva para ser consolidada, ou seja construída.

Memória Operacional: Refere-se ao armazenamento temporário da informação necessária para o desempenho de diversas tarefas cognitivas, entre cálculo, leitura, conversação e planejamento. A memória operacional é responsável pela manipulação da informação, o que ocorre por exemplo: em situações em que se solicita que dígitos sejam subtraídos mentalmente de um valor determinado e que palavras sejam colocadas mentalmente em ordem alfabética. Déficits na memória de trabalho caracterizam-se pela dificuldade de realizar tarefas simultâneas e consequentemente, as informações não são decodificadas, armazenadas e processadas de forma eficaz. Estudos mostram idosos que apresentam dificuldade em memorizar uma seqüência de dígitos e dize-la em ordem inversa, o que exige armazenamento e processamento simultâneos. O desempenho de pessoas idosas nessa tarefa é inferior ao de pessoas mais jovens. As perdas sensoriais podem estar relacionadas aos declínios na memória de trabalho. Quando são trabalhadas e estimuladas há melhora significativa no processamento de informações.

Memória de longa duração: É responsável pelo armazenamento da informação por um período longo de tempo (horas ou semanas).

Ela é dividida em dois subsistemas: memória declarativa ou explicita e memória não declarativa ou implícita.

Memória Declarativa retém informações que o individuo processa conscientemente. Divide-se em memória episódica e memória semântica.

Memória Episódica: A memória episódica é relativa a lembrança de coisas e eventos associados a um tempo ou lugar em particular. Refere-se à informação com contexto espacial e temporal específico, exemplo: A lembrança dos episódios ocorridos durante uma festa na infância ou do conteúdo de uma determinada conversa. A memória episódica tende a ser afetada com o avanço da idade, e está relacionada à dificuldade de atuar no ambiente mais do que no aprendizado. Porém idosos que vivem em contextos com bastantes recursos ambientais podem manter preservadas suas capacidades de evocar conteúdos memorizados ou compensar déficits em seus desempenhos na memória episódica.

Memória Semântica: É responsável por nossos conhecimentos acerca do mundo, por produtos verbais, como nomes dos lugares, descrições de acontecimentos sobre o mundo, vocabulários e normas sintáticas. Sua função é lembrar o passado, mas também planejar o futuro.

Memória Prospectiva: É considerada uma outra forma de memória de longa duração, pois envolve reter informações por longo período de tempo. Ela compreende a capacidade de uma intenção, uma lembrança para agir, de administrar as contas, tomar remédios, telefonar para alguém em determinado horário e executar as AVDs.

Esta memória depende da independência da pessoa e da orientação temporal. Estudos mostram que os idosos apresentam dificuldades na memória prospectiva quando a ação prospectiva é indicada pelo tempo. A falta de atenção também é apontada como causa das alterações neste tipo de memória na idade avançada. Além de poder ser influenciada por fatores como ansiedade, estresse e declínio cognitivo. Os déficits de memória prospectiva podem ser atribuídos à falta de estímulos e a recursos do ambiente.