Sonhos e sono

Dormir é realmente necessário, e trás grandes benefícios, e sonhos não são bobagens como o povo costuma achar, que eles não têm nenhuma influencia sobre nos, então vamos observar neste texto ate que ponto o sonho e sono são benefícios a nossa saúde.

Características do sono

Todos reconhecem uma pessoa que está dormindo:

· A pessoa se deita para dormir;

· Os olhos ficam fechados;

· A pessoa não ouve nada e quando ouve, acorda imediatamente;

· A pessoa respira lentamente e num padrão rítmico;

· Os músculos ficam completamente relaxados ao ponto de se a pessoa estiver sentada, poderá cair da cadeira.

· Durante o sono, a pessoa se move na cama; isso acontece uma ou duas vezes por hora; essa pode ser uma maneira de o corpo não prender a circulação de algum membro ou tecido por um período muito longo.

Além desses sinais externos, o coração desacelera e o cérebro faz umas coisas bem malucas.

Para total evolução os animais não gostam de dormir durante oito horas por dia,e nem todos os dias e para eles não é interessante ficarem inconsciente por muito tempo.

Existem alguns animais,ou ate mesmo alguns repteis que dormem,veja isso;

Répteis, aves e mamíferos dormem. Isso significa que eles ficam inconscientes durante um período. Alguns peixes e anfíbios diminuem sua consciência, mas não dormem da mesma maneira que os vertebrados superiores. Aparentemente, os insetos não dormem, apesar de ficarem inativos durante o dia ou a noite.

Ao analisar as ondas cerebrais dos répteis, descobriu-se que eles não sonham. Já os pássaros sonham um pouco. Todos os mamíferos sonham durante o sono.

Cada animal dorme de maneira diferente. Alguns animais, como os humanos, dormem em uma longa sessão. Outros animais, os cães, por exemplo, gostam de dormir em curtos períodos. Alguns dormem durante a noite, outros dormem durante o dia.

Um exemplo é a coruja que troca a noite pelo dia. As vacas podem dormir de pé, mas só sonham quando estão deitadas.

As baleias e os golfinhos precisam respirar conscientemente; por isso, cada metade do cérebro dorme em momentos diferentes uma da outra, já que uma precisa estar ativa para a respiração.

O sono e o cérebro
Se você conectar um aparelho de eletroencefalografia na cabeça de uma pessoa, pode gravar a atividade de suas ondas cerebrais. Uma pessoa acordada e relaxada gera ondas alfa, que são oscilações consistentes de cerca de 10 ciclos por segundo. Uma pessoa alerta gera ondas betas, que são duas vezes mais rápidas.

Durante o sono, dois padrões mais lentos, chamados ondas teta e ondas delta, também acontecem. As oscilações das ondas teta vão de 3,5 a 7 ciclos por segundo e as ondas delta oscilam a menos de 3,5 ciclos por segundo. Quando uma pessoa adormece e entra em sono profundo, os padrões das ondas cerebrais ficam mais lentos. Quanto mais lentos os padrões das ondas, mais profundo é o sono. É mais difícil acordar uma pessoa que está na fase delta.

As fases sono

Sono REM
Durante a noite, algo inesperado acontece: o sono REM (movimento rápido dos olhos). A maioria das pessoas tem de três a cinco períodos de sono REM por noite. Nessa fase do sono, as ondas cerebrais ficam tão rápidas quanto às ondas dos níveis de consciência. Se você observar uma pessoa ou um cão em sono REM, você vai ver seus olhos se movendo de um lado para outro rapidamente. Durante o sono REM, os braços, pernas e músculos faciais de muitos cães e algumas pessoas se contraem. Os outros períodos do sono são conhecidos como NREM (não - REM).

Durante o sono REM acontecem os sonhos. Se você acordar uma pessoa durante o sono REM, ela pode se lembrar claramente dos sonhos. Se você acordar uma pessoa durante o sono NREM, ela provavelmente não estará sonhando.

Você precisa passar pelos sonos REM e NREM para ter uma boa noite de sono. Uma pessoa normal passa cerca de 25% da noite em sono REM e o resto em NREM. Uma sessão REM - um sonho - dura de cinco a trinta minutos.

Remédios podem atrapalhar uma boa noite de sono. Muitos deles, inclusive os remédios para dormir, mudam a qualidade do sono e da fase REM.

Sonho

Sonhos, dizer que todos os sabichões da cristandade, devem ser interpretados por contrários... A regra, no entanto, não é válida em todos os casos. - Charles Mackay

Um sonho é a atividade mental (pensamentos, imagens, emoções) que ocorrem durante o sono. A maioria dos sonhos ocorre em conjunto com movimentos rápidos dos olhos, daí, disse que estão a ocorrer durante o sono REM, período normalmente ocupando 20-25% do tempo de sono. Criança Acredita-se que sonham durante cerca de 50% do seu tempo de sono. Os sonhos ocorrem durante períodos de não - REM é dito que ocorrem durante o sono NREM. Pesquisadores descobriram que diferentes tipos de sonhos ocorrem no sono REM e sono não - REM. sonhos REM tendem a envolver fortes emoções socialmente agressivas, enquanto os sonhos não - REM tendem envolvem o amistoso, não ameaçador interações sociais. *

Os pesquisadores de o sono dividir o tempo de sono em estágios, principalmente definido pela atividade elétrica dos neurônios corticais representadas como as ondas cerebrais de um electroencefalograma (EEG). Os registros EEG atividade elétrica no cérebro, conectando-se eletrodos de superfície do couro cabeludo. Os estágios do sono ocorrem em seqüência e depois vá para trás a fase 1 do sono REM e cerca de 90 minutos depois.Este ciclo se repete durante toda a noite com o período REM normalmente ficando mais tempo em cada reincidência.Tipicamente, uma pessoa terá quatro ou cinco períodos REM por noite, variando de 5 a 45 minutos de duração. Há alguma evidência, contudo, que o sono REM surgiu antes do sonho e que os dois são independentes um do outro. ¹

O estado de sonho - REM é um estado fisiologicamente ativas e neurologicamente. Quando uma pessoa está em sono profundo não há sonhos e as ondas (chamadas ondas delta) vem com uma grande amplitude de cerca de 3 por segundo. No sono REM, as ondas vêm a uma taxa de cerca de 60-70 por segundo, o cérebro gera cerca de cinco vezes mais eletricidade do que quando acordado. A pressão arterial, freqüência cardíaca, freqüência respiratória, etc., podem mudar dramaticamente durante o sono REM. Uma vez que geralmente não há causa externa física desses estados, os estímulos devem ser, ou seja, interno, no cérebro, ou externos e não-físicos. A última explicação - que os sonhos são um portal para um paranormal ou sobrenatural - parece ser em grande parte sem mérito, embora seja muito antiga. Cada uma das seguintes pode ter contribuído para esse equívoco: os sonhos de pessoas mortas, sonhos de estar em lugares distantes ou de viajar para trás ou para frente no tempo, sonhos que parecem proféticas, e sonhos que são tão estranhos, curiosos ou bizarros que eles chamam de uma interpretação paranormal. O fato de que a parte do cérebro que controla o REM é a ponte, uma secção primitiva do tronco cerebral que controla os reflexos como respiração, apoiaria a noção de que os estímulos para que as alterações fisiológicas que ocorrem durante o sono REM originadas internamente.

Durante a atividade cerebral aumentada de sono REM mais cérebros desligados da atividade motora, para que o dorminhoco está essencialmente paralisado. Isso nos impede de prejudicar a nós mesmos e aos outros. Infelizmente, algumas pessoas sofrem de transtorno do comportamento REM e fisicamente agem fora dos seus sonhos, às vezes causando danos a si ou para outrem.

Hoje em dia, quase ninguém acredita que os sonhos são mensagens dos deuses. Mas alguns parapsicólogos, como Charles Tart, acreditam que o sonho é uma entrada em outro universo, um paranormal universo de OBEs, mensagens cósmica, e nirvana. Sua principal evidência para isso parece ser a sua fé pessoal e uma anedota sobre sua babá. Ele afirma que a baby-sitter (que ele chama de "Miss Z") tinha o poder de deixar seu corpo durante o sono. Ele afirma que testou sua babá voando em seu laboratório do sono da Universidade da Califórnia Davis depois que ela lhe disse que "achava que todo mundo foi dormir, acordei no meio da noite, flutuou até perto do teto por um tempo, depois voltou a dormir.” Outros psicólogos pode ter sido causa para o bem-estar mental de "Miss Z" e a segurança de seus filhos. Tart estava intrigado. Ele colocou um número em uma prateleira, ligou a "Miss Z" a uma máquina EEG e colocá-la para a cama. Ela afirma que mesmo que ela não leu o número na prateleira, ela voou ao redor da sala poucas primeiras noites. Ela não conseguiu o número certo até a noite de quarta. Cético acha que qualquer tart está fazendo a história ou a rapariga demorou quatro noites para descobrir como enganar o cientista. (Veja Tart "psicofisiológica Um Estudo de Out-of-the-Body Experiences em um tema escolhido. Outros têm investigado a questão de saber se o mente está aberta para a entrada telepática durante o sono e não conseguiram encontrar provas de habilidade psíquica durante o sonho. A investigação científica pelo psiquiatra Montague Ullman e parapsicólogo Charles Honorton no início de 1970 no Maimônides Hospital no Brooklyn, Nova York, obteve resultados chance depois de um teste inicial que parecia positivo Para psi (Baker).

É possível que o sonho pode estar relacionado com a EFC. Em alguns sonhos, o sonhador é um observador, mesmo um observador de si mesmo. Talvez, o mecanismo do cérebro que controla os sonhos espectador versus sonhos em primeira pessoa é o mesmo mecanismo que controla a ilusão de sair do corpo um do OBE.

Tart e outros parapsicólogos que pensam que o estado de sonho é uma porta para outro mundo parecem pensar que as evidências científicas chave para isso é que as ondas cerebrais distintas dos vários estágios do sono. Eles parecem pensar que as ondas cerebrais representam estados de consciência e que o sono é um estado alterado de consciência. No entanto, o sono não é um estado de consciência, mas de inconsciência temporária, parcial ou integral. Além disso, as ondas cerebrais não representam estados de consciência, mas a atividade elétrica no cérebro. A atividade cerebral durante o sono-sonho é realmente curioso. Enquanto sonhamos, não só nós experimentamos o equivalente de alucinações, alguns dos quais se possam qualificar como psicótico se tivéssemos quando acordado, a maioria de nós sentimos como se estivéssemos fisicamente em movimento, agir e ser posta em prática, sem o corpo se movesse. Mecanismos no cérebro nos proteger durante o sono das atividades motoras que poderiam levar à auto-injúria ou a outros. Ou seja, a maioria de nós está paralisado durante o sono. No entanto, algumas pessoas sofrem de uma fraqueza ou uma perturbação do tronco cerebral que provoca um distúrbio do sono, onde atividades motoras não estão impedidos. Pessoas que sofrem desse distúrbio do flail, sonambulismo, etc., e pode ser um perigo para si ou para outrem.Essas pessoas não deixam os seus corpos, mas muitas vezes deixam seus leitos durante o sono.

Outra curiosidade da atividade cerebral durante o sonho é que quase todos os sonhos são esquecidos. A amnésia é a norma. Isto não é devido a nada paranormal ou sobrenatural, mas a uma codificação fraca em memória de curto prazo. memória depende da codificação dos dados da experiência. Codificação depende das conexões entre partes do cérebro, que por sua vez dependem das conexões na experiência. Um evento com uma forte componente emocional é mais provável de ser lembrado que um sem o componente emocional porque as memórias emocionais são gravadas em uma parte do cérebro, enquanto os componentes visuais são registrados em outra. conexões neurais ligá-los. Estamos propensos a lembrar os sonhos se acordamos logo depois que eles ocorrem. Mesmo assim, se não codificar o sonho de fazer algum esforço para lembrar, estamos propensos a esquecê-lo. Algumas pessoas auxiliar de memória, levantando-se e anotar o sonho. Outros acham que um método mais fácil é ficar na cama e criar algumas associações. A mais fácil é feito mediante o sonho de um título e uma descrição. Por exemplo, um sonho de ser perseguido por um urso polar na neve em uma biblioteca pode ser identificado como "o Urso Polar Research". Volte a dormir e é provável que você se lembrar do sonho por recordar o título.

Apesar do fato de que a maioria dos sonhos não são codificados na memória de curto prazo, os pesquisadores acham que o sonho é evidência forte de que uma das principais funções do sonho é ajudar a memória. Alguns pensam que os sonhos refletem processos biológicos de prazo a consolidação da memória de longa duração. Sonhos reforçar traços neurais dos recentes acontecimentos e integrar novas pistas com as memórias mais antigas e armazenado o conhecimento anteriormente.

Talvez a qualidade mais curiosos de sonhos é que a maioria de nós na maioria das vezes não são conscientes de que estamos sonhando enquanto estamos sonhando. PET durante os sonhos têm mostrado que há uma redução na atividade do córtex pré-frontal durante o sono REM e isto pode explicar várias características do estado de sonho. O córtex pré-frontal encontra-se perto da parte frontal do cérebro e é onde o planejamento de comportamento e auto- consciência residem. Não tendo atividades nesta região, uma pessoa pode não perceber que os eventos em um sonho são irreais. Isto pode também contribuir para a distorção do tempo, a falta de reflexão sobre a própria situação e a amnésia que muitas vezes se segue ao acordar.

Alguns pesquisadores citam a falta de atividade pré-frontal como um sinal de que a função do sono é restaurador. O sono dá um descanso para os lobos frontais, a parte mais ativa do cérebro durante a vigília. E, é bem possível que os sonhos lúcidos - estarem ciente que sonhamos enquanto sonhamos - é possível que algumas pessoas porque seus lobos frontais não completamente desligados durante o sonho. A maioria dos parapsicólogos, porém, não estão interessados na fisiologia do sonho. Eles se concentrar no conteúdo dos sonhos, que eles acreditam ser uma passagem para o paranormal ou sobrenatural.

O sonho profético ou clarividente é talvez a mais forte razão para acreditar que o sonho é uma porta para outro mundo. Alguns sonhos parecem estranhos. Elas parecem prever eventos. Se um número significativo de sonhos de apenas uma única pessoa que corresponde a eventos futuros, isso seria um grande benefício para a humanidade e devemos tentar descobrir qual é o mecanismo está no trabalho aqui. No entanto, essa pessoa não foi ainda encontrada. sonhos individuais que, por vezes parecem clarividentes fornecem evidência muito fraca para os sonhos clarividentes. Uma vez tive um sonho muito vívido de um nariz cair primeiro avião em San Diego (onde morei por 20 anos). Cerca de dez anos após o sonho de um avião de passageiros caiu em San Diego. Eu sou vidente? Será que o caso seja mais forte para a clarividência, se o avião caiu no dia seguinte eu tinha o meu sonho?Eu não penso assim.

Embora seja admitida pela maioria dos parapsicólogos que certa quantidade de coincidência é esperada entre o que uma pessoa que sonha e o que realmente acontece, é argumentado que há muitos casos também de sonhos proféticos aparentemente razoavelmente explicar a todos eles como devido à coincidência. É verdade que nem todos os sonhos proféticos podem ser explicados como sendo devido à coincidência. A maioria deles provavelmente deve ser assim entendida, mas muitos deles podem ser explicados como devidos ao enchimento da memória do sonho após os fatos e muitos outros devem ser explicados como casos de mentir. Mas a grande maioria dos sonhos proféticos é prováveis coincidências. Tais sonhos são impressionantes para quem não entende de lei dos grandes números verdadeiramente, predisposição para a confirmação, e como a memória funciona. Se as chances são de uma em um milhão que qualquer sonho ser profético, então, dado o número de pessoas na terra e no número médio de pessoas têm sonhos durante o sono (250 temas sonho de uma noite, de acordo com Hines, p. 50, mas a minha experiência teria esse número como um único dígito), devemos esperar que cada dia de nossas vidas, haverá mais de 1,5 milhões de sonhos que parecem clarividentes. Isto não inclui todos os sonhos de gatos, cães e outros animais, que pode muito bem estar tendo experiências psíquicas, aparentemente enquanto eles dormem, apesar de para quê, só podemos adivinhar. Além disso, alguém poderia pensar que o sonho é uma porta para o paranormal ou sobrenatural, os cegos não teria o seu sonho limitado pelas suas limitações físicas, mais do que aqueles com visão. No entanto, o cego de nascença não tem sonhos visuais.

Há também aqueles que pensam que o estado de sonho é uma porta de entrada para vidas passadas. Há quem pense mesmo que os sonhos que temos hoje são devido aos medos ancestrais caçadores-nosso teve. Temas universais como sendo perseguido ou cair são disse a voltar ao escutar caçadores-dias nosso. Nós temos estes sonhos porque os nossos antepassados eram perseguidos por tigres de dentes de sabre e dormiam nas árvores. A prova desta crença é insignificante, se não inexistente, embora um caso forte que pode ser feita sob a forma em vez do conteúdo de tais sonhos podem muito bem ser devido a um desenvolvimento evolucionário ligado ao exercício de comportamentos instintivos necessários à sobrevivência.

Se o estado de sonho é uma porta para qualquer coisa, provavelmente é uma porta de entrada para correntes medos e desejos pessoais, em vez de os antigos de outras pessoas. Assumimos sonhando tem um propósito, mas esse efeito é mais provável que esteja enraizado nesta vida do que em qualquer outra. Qualquer teoria do sonho tem de tentar explicar por que o cérebro estimula as memórias e as confabulações que ele faz. É mais provável que os sonhos são o resultado de energia elétrica que estimulam memórias localizadas em várias regiões do cérebro. Por que o cérebro estimula e confabular apenas as memórias permanece um mistério, apesar de haver várias explicações plausíveis. Explicações em termos do paranormal e sobrenatural não são mais propensos a ter o mérito como aqueles que se limita a mecanismos biológicos e emocionais ligados à atividade cerebral.

Uma hipótese para os relacionados com os ritmos do sono é que eles são o cérebro da maneira de desligar o córtex de estímulos sensoriais. Quando estamos dormindo, os neurônios talâmicos impedir a penetração de informação sensorial para cima, para o córtex. Isto dá no córtex um pouco de descanso e explica por que pessoas que sofrem a privação de sono sofrem uma perda de habilidades de pensamento crítico e estão sujeitos a julgamento pobre. Outra hipótese é que o sonho desempenha um papel no processamento da memória, especialmente com as memórias emocionais. Durante o sono REM, a amígdala, que desempenham um papel na formação e consolidação das memórias das experiências emocionais, são muito ativos. Uma teoria relacionada é que os sonhos são "cães de guarda da psique" (Baker). Os sonhos são mecanismos que informar e orientar os nossos sentimentos e emoções. Em suma, esta teoria defende que os sonhos são uma maneira de expressar nossos desejos e medos que, por qualquer motivo, precisam ser expressas, mas não são expressos quando acordado. Se isso for verdade, parece que a seguir apenas um muito íntimo com o sonhador deve tentar interpretar um sonho particular. Os sonhos são muito pessoais e falar com a vida emocional específica do sonhador. O "guia mais seguro para o significado de um sonho é o sentimento e o julgamento do sonhador si mesmo, que, no fundo, sabe o seu real significado" (Baker). Esta teoria parece basear-se no fato de que a maioria dos sonhos são sobre coisas que ocorreram no passado dia ou dois e refletir a vida presente do sonhador e preocupações, incluindo os sentimentos não resolvidos. Essa teoria também sugere que a interpretação dos sonhos podem desempenhar um papel significativo na auto-descoberta, pois, os sonhos refletem desejos e sentimentos dos quais não temos consciência quando acordado. Podemos ter ansiedades ou desejos que só os sonhos podem revelar.

A maioria de nós teria pouca dificuldade em encontrar exemplos de "sonhos de ansiedade" ou "sonhos de realização de desejos" de nossa própria experiência. Podemos não ter tido conhecimento dos nossos desejos e medos, até que foram despertados pelo sonho. Às vezes nossos sonhos simbólicos são tão claros que não precisamos de ajuda externa para nos ajudar a interpretar o seu significado. No entanto, muitos sonhos são tão estranhos, irracionais ou bizarros, que estamos em uma perda para encontrar um sentido para elas. Buscamos pessoas que afirmam especialistas em interpretação de sonhos para nos ajudar a desentocar os significados ocultos dos nossos sonhos. Aqueles que se dedicam à interpretação dos sonhos devem ser especialmente cuidadosos para não impor suas próprias teorias para animais de estimação para os sonhos dos outros. Por exemplo, o sonho referido acima do que está sendo perseguido por um urso polar em uma biblioteca pode ser interpretada de muitas maneiras diferentes, mas só eu, minha esposa e uma ou duas pessoas familiarizadas com a experiência que esse sonho está enraizado em estão em umas condições de interpretá-la "corretamente." Eu não tenho dúvida de que existem muitas interpretações possíveis e que alguns deles podem parecer bastante plausíveis. Mas o correto "um" é aquela que tem significado para o sonhador. Foi um sonho assustador, assim como a experiência de lidar com um parente próximo com transtorno bipolar (psicose maníaco-depressiva) era assustador. A experiência levou-me para a biblioteca e livrarias para conseguir o máximo de informações sobre esse distúrbio do cérebro que pude. Eu não tenho nenhuma dúvida de que um freudiano ou junguiana pode encontrar algum latente ou o significado simbólico aqui que eu não note, mas não tenho interesse em suas interpretações, porque não tenho maneira de vê-los contra a realidade e não compartilhar suas suposições sobre a psique . Eu não tenho nenhuma idéia porque meu cérebro confabulava este sonho, despertando medo e distúrbio do sono. A realidade é ruim o suficiente sem ter o nosso cérebro despertar mais temores durante o sono.

Há algumas pessoas, no entanto, que sofreram muito mais coisas horríveis que eu tenho que sonhar com eles cada noite de suas vidas (Sacks). Por que o cérebro deveria aterrorizar o seu dono, repetindo memórias horríveis durante o sono parece além da compreensão. Tais obsessivos sonhar não é de mais valor do que o comportamento obsessivo-compulsivo. Essas pessoas não têm apenas pesadelos, pois eles são muito medo de ir dormir. Eles precisam da ajuda de um bom terapeuta, mas eles não têm necessidade de intérprete de sonhos. Se sonhadores como estão a ser ajudado se deve aprender a controlar seus sonhos. Existem vários métodos usados para controlar o sonho, a maioria delas envolvendo preparações visuais ou auditivas antes de dormir. Alguns terapeutas afirmam sucesso com as vítimas de pesadelos recorrentes, tratando o que é chamado de "estresse pós-traumático". Alguns pacientes afirmam que eles foram ajudados a superar a experiência de pesadelos repetitivos de sonho lúcido. Nenhuns foram ajudados por tratamento de sonhos como uma porta de entrada para algum reino mais elevado de consciência.

O significado cultural de sonhar

Sonho de Jacó, de uma escada dos anjos

Ao longo da história, as pessoas procuram significado nos sonhos ou adivinhação através dos sonhos. Os sonhos também têm sido descritos fisiologicamente como uma resposta aos processos neurais durante o sono; psicologicamente como reflexos do subconsciente; e espiritualmente como mensagens dos deuses, o morto, as previsões do futuro, ou da Alma. Muitas culturas prática de incubação do sonho com a intenção de cultivar sonhos que são proféticos ou que contenham mensagens do divino.

O judaísmo tem uma tradicional cerimônia chamada Hatavat Ḥalom. Literalmente significa “tornar o sonho um bom”, através desse rito sonhos perturbador podem ser transformados para dar uma interpretação positiva por um rabino ou um tribunal rabínico.

A neurobiologia dos sonhos

EEG mostrando ondas cerebrais durante o sono REM

Não há uma definição universalmente aceita biológica de sonhar. Em 1952, Eugene Aserinsky identificadas e definidas movimento rápido dos olhos (REM), enquanto trabalhava no consultório de seu PhD conselheiro. Aserinsky notado que os dorminhocos "os olhos do flutuava sob seus olhos fechados, mais tarde, usando um polígrafo máquina para registrar suas ondas cerebrais durante esses períodos. Em uma sessão, ele despertou um assunto que estava gemendo e chorando durante o sono REM e confirmou sua suspeita de que o sonho estava ocorrendo.Em 1953, Aserinsky e seu assessor publicou o quebra-estudo do solo na Ciência .

Observação acumulada tem mostrado que os sonhos são fortemente associados com Rapid Eye Movement, durante o qual um eletro encefalograma (EEG) mostra a atividade do cérebro para ser mais como a vigília. Participante-nonremembered sonhos durante o sono NREM são normalmente mais mundanas, em comparação. Durante uma vida normal, uma pessoa gasta um total de aproximadamente seis anos sonhando (que é cerca de duas horas cada noite). A maioria dos sonhos durar apenas 5 a 20 minutos. ^[7] Não se sabe em que lugar do cérebro os sonhos se originam, se houver uma única origem para os sonhos ou se várias porções do cérebro estão envolvidas, ou qual é o propósito do sonho é para o corpo ou a mente .

Durante o sono REM, a libertação da neurotransmissora noradrenalina, serotonina e histamina é completamente suprimida. Como resultado, os neurônios motores não são estimulados, uma condição conhecida como atonia REM . Isso impede que os sonhos se transformem em movimentos perigosos do corpo.

De acordo com um relatório publicado na revista Neuron, os cérebros de ratos mostram evidência de atividade do complexo durante o sono, incluindo a ativação da memória de longas seqüências de atividade. Estudos mostram que várias espécies de mamíferos e aves experiência REM durante o sono, e segue a mesma série de estados do sono, como seres humanos.

Apesar de seu poder, para confundir, excitar, assustar ou divertir, os sonhos muitas vezes podem ser ignorados em modelos dominantes da psicologia cognitiva. Como métodos de introspecção foram substituídos por outras mais-consciente métodos objetivos de auto em ciências sociais em 1930 e 1940, o sonho estudos desistiu da literatura científica. Os sonhos não foram diretamente observáveis por um experimentador, nem eram o sonho dos sujeitos relatórios confiáveis, sendo presa para os problemas familiares de distorção devido à recordação tardia, se eles foram convocados em tudo. De acordo com Sigmund Freud , os sonhos são mais freqüentemente esquecidos completamente, talvez devido ao seu caráter proibido. Em conjunto, esses problemas parecem colocá-los fora do reino da ciência.

A descoberta dos sonhos acontece principalmente durante um estado distinto eletrofisiológica do sono, movimento rápido dos olhos (REM), que podem ser identificadas por critérios objectivos, levou ao renascimento do interesse por este fenômeno. Quando episódios de sono REM foram cronometrados para a sua duração e assuntos despertaram a fazer relatórios antes de editar grande ou esquecimento pode ter lugar, foi determinado que os indivíduos pareados com precisão o tempo eles julgaram o sonho de ser narrativa em curso para a duração do sono REM, que precedeu o despertar. Não há "dilatação do tempo" efeito, um sonho de cinco minutos, leva cerca de cinco minutos de tempo real para jogar fora.Esta estreita correlação do sono REM e experiência de sonho era a base da primeira série de relatórios que descrevem a natureza da sonho: que é um fenômeno regular noturno, ao invés de ocasional, e uma atividade de alta freqüência, dentro de cada período de sono ocorrem em intervalos previsíveis de aproximadamente a cada 60-90 minutos em todos os seres humanos em todo o ciclo de vida. episódios de sono REM e os sonhos que acompanhá-los aumentar progressivamente ao longo da noite, com o primeiro episódio a ser mais curto, de cerca de 10-12 minutos de duração, e os episódios de segunda e terceira aumentando para 15-20 minutos. Sonhos no final da noite podem durar contanto que 15 minutos, embora estes possam ser experimentados como várias histórias distintas, devido à excitação momentânea interrupção do sono como a noite termina. Sonhos relatórios podem ser declarados a partir de indivíduos normais em 50% da ocasião quando um despertar é feita antes do final do primeiro período REM. Esta taxa de recuperação é aumentada para cerca de 99% quando os despertares são feitas a partir do último período REM da noite. Esse aumento na capacidade de recordar parece estar relacionada à intensificação toda a noite na vivacidade das imagens oníricas, cores e emoções.

A teoria da síntese de ativação

Em 1976, J. Allan Hobson e Robert McCarley propuseram uma nova teoria que mudou o sonho de investigação, desafiando a anteriormente realizada freudiana visão dos sonhos como subconsciente quer ser interpretado. ativação, afirma que as experiências sensoriais são fabricados pelo córtex como um meio de interpretação caótica sinais de a ponte . Eles propõem que, durante o sono REM, o ascendente colinérgicos PGO (ponto-genículo-occipital) ondas estimular maior mesencéfalo pros encéfalo estruturas corticais, produzindo movimentos oculares rápidos. O pros encéfalo ativado, sintetiza o sonho de sair desta informação gerada internamente. Eles assumem que as mesmas estruturas que induzem o sono REM também geram informações sensoriais.

Pesquisa Hobson, em 1976, sugeriu que os sinais interpretados como sonhos origem no tronco cerebral durante o sono REM. Entretanto, a pesquisa por Mark Solms sugere que os sonhos são gerados no cérebro anterior, e que o sono REM e o sonho não são diretamente relacionados. Enquanto trabalhava no departamento de neurocirurgia do hospital em Johann esburgo e Londres, Solms teve acesso a vários pacientes com cérebro lesões. Ele começou a questionar os pacientes sobre seus sonhos e confirmaram que o paciente com danos no lobo parietal parou de sonhar, achado em consonância com a teoria de Hobson 1977. Contudo, Solms não encontrou casos de perda de sonhar com pacientes com danos no tronco cerebral. Essa constatação forçou-o a questionar a teoria prevalecente Hobson, que marcou o tronco cerebral como origem dos sinais interpretados como sonhos. Solms visto a idéia de sonhar como uma função de várias estruturas cerebrais complexas como validar a teoria freudiana dos sonhos, uma idéia que atraiu críticas de Hobson. Em 1978, Solms, juntamente com os parceiros William Kauffman e Nadar Edward, empreendeu uma série de lesões estudos de impacto traumático utilizando várias espécies de primatas, principalmente bugios , a fim de refutar a postulação Hobson que o tronco cerebral, desempenhou um papel significativo no sonho patologia . Infelizmente, «experiências Solms provou inconclusiva, como a alta taxa de mortalidade associada ao uso de um pino de impacto hidráulico artificial de induzir o dano cerebral em assuntos de teste significa que o seu conjunto de candidatos final era muito pequeno para satisfazer as exigências do método científico .

A teoria de ativação-contínua

Hobson ativação hipótese da síntese Combinando com 'achados Solms, a teoria de ativação contínua de sonhar apresentado por Jie Zhang propõe que sonhar é um resultado da ativação do cérebro e síntese, ao mesmo tempo, sonho e sono REM são controlados por mecanismos diferentes do cérebro. Zhang hipótese de que a função do sono está a processar, codificar e transferir os dados da memória de curto prazo à memória de longo prazo , embora não há muitas evidências que sustentam esta chamada "consolidação". NREM do sono processos do consciente memória relacionada (memória declarativa), e do sono REM processos inconscientes sobre a memória (memória processual).

Zhang assume durante o sono REM, a parte inconsciente do cérebro está ocupada a processar a memória processual, enquanto isso, o nível de ativação na parte consciente do cérebro vai descer a um nível muito baixo, conforme as entradas do sensoriais são basicamente desconectado. Isso acionará o "ativação contínua" mecanismo para gerar um fluxo de dados das lojas de memória para fluir através da parte consciente do cérebro. Zhang sugere que essa ativação cerebral de pulso-como é o indutor de cada sonho. Ele propõe que, com a participação do sistema de pensamento do cérebro associativa, o sonho é, depois, auto-sustentável com o pensamento do próprio sonhador até o próximo pulso de inserção de memória. Isso explica por que os sonhos possuem características tanto de continuidade (dentro de um sonho) e mudanças bruscas (entre dois sonhos).

Sonhos como excitações de memória de longo prazo

Eugen Tarnow sugere que os sonhos estão sempre presentes excitações de memória de longo prazo, mesmo durante a vigília. A estranheza dos sonhos é devido ao formato da memória de longo prazo, uma reminiscência de Penfield & Rasmussen resultados que excitação elétrica do córtex dar lugar a experiências semelhantes aos sonhos. Durante a vida desperta uma função executiva interpreta memória de longo prazo consistente com a verificação da realidade. a teoria Tarnow é uma reedição da teoria de Freud dos sonhos em que o inconsciente de Freud é substituído pelo termo sistema de memória de longa duração e de Freud, "Dream Work", descreve a estrutura da memória de longo prazo.

Sonhos para o fortalecimento da memória semântica

Localização do hipocampo

Um estudo de 2001 mostrou a evidência de que os locais ilógicos, personagens e fluxo de sonho podem ajudar o cérebro a reforçar a ligação e a consolidação da memória semântica. Estas condições podem ocorrer porque, durante o sono REM, o fluxo de informações entre o hipocampo e neocórtex é reduzida. O aumento dos níveis do stress hormônio cortisol no final do sono (freqüentemente durante o sono REM) causa desta comunicação diminuiu. Uma fase de consolidação da memória é a ligação de memórias distantes, mas relacionados. Payne e Nadal a hipótese que estas memórias são depois consolidadas em uma narrativa suave, semelhante a um processo que acontece quando as memórias são criadas sob condições de estresse.

Sonhos para a remoção de lixo

Robert (1886),um médico de Hamburgo, foi o primeiro que sugeriu que os sonhos são uma necessidade e que eles têm a função de apagar (a) as impressões sensoriais que não foram totalmente trabalhadas e (b) as idéias que não foram totalmente desenvolvida durante o dia. Pelo trabalho do sonho material incompletos serão removidos ou aprofundadas e incluídos na memória. as idéias de Robert foram citados várias vezes por Freud em seu Traumdeutung. Hughlings Jackson (1911) visto que o sono serve para varrer as memórias desnecessárias e conexões a partir de dia. Este foi revisto em 1983 pelo e Mitchison de "Crick aprendizado invertido "teoria, que afirma que os sonhos são como os-up operações de limpeza de computadores quando eles estão fora de linha, removendo nós parasitárias e" outros "lixo da mente durante o sono.No entanto, a opinião contrária de que o sonho tem um tratamento da informação, consolidação da memória de função (Hennevin e Leconte, 1971) também é comum. Os sonhos são o resultado de as demissões espontâneas de padrões neurais enquanto o cérebro está passando por consolidação da memória durante o sono.

Sonhos como a ressonância em circuitos neurais

Durante o sono, os olhos estão fechados, de modo que o cérebro de alguma forma torna-se isolado do mundo exterior. Além disso, todos os sinais dos sentidos (exceto o olfato) devem passar pelo tálamo antes de chegar ao córtex cerebral, e durante o sono a atividade do tálamo é suprimida. Isto significa que o cérebro trabalha principalmente com sinais de si. Um fenômeno bem conhecido em dinâmica de sistemas físicos onde o nível de entrada e saída do sistema é baixa é que a oscilação espontânea faz ressonância padrões para ocorrer. Assim, os sonhos podem ser a simples conseqüência de oscilações neurais .

Psicologia do sono e sonhos

Sonhos para testar e selecionar esquemas mentais

Coutinho levanta a hipótese sonhos modificar e testar esquemas mentais durante o sono durante um processo que ele chama de seleção emocional, e que o esquema únicas modificações que aparecem durante os testes de adaptação emocional dos sonhos são selecionados para a retenção, enquanto que aqueles que parecem desajustadas são abandonados ou adicionalmente modificados e testados. Alfred Adler sugeriu que os sonhos muitas vezes são preparados para resolver problemas emocionais, intoxicando um indivíduo fora do senso comum em relação lógica privada. Os sentimentos sonho residual pode reforçam ou inibem a ação contemplada.

Teorias da psicologia evolutiva dos sonhos

Os psicólogos evolucionistas acreditam que os sonhos servem uma função adaptativa para a sobrevivência. Deirdre Barrett descreve sonhando como simplesmente "pensar no estado de bioquímica diferente" e acredita que as pessoas continuem a trabalhar em todos os mesmos problemas pessoais e objetivos, nesse estado. Sua pesquisa encontra que os dilemas de negócios de matemática nada, composição musical, podem ficar resolvido durante o sonho, mas as duas áreas especialmente susceptíveis de ajudar são: 1) qualquer coisa onde visualização vívida contribui para a solução, seja na concepção artística ou invenção de 3-D e dispositivos tecnológicos 2) problema onde a solução está em "pensar fora da caixa", ou seja, a pessoa está presa, porque a sabedoria convencional sobre como abordar o problema está errado.Em uma teoria relacionada, que Mark Blechner termos "Oneiric darwinismo "sonhos são vistos como a criação de novas idéias através da geração de mutações pensamento aleatório. Algumas delas podem ser rejeitadas pela mente como inúteis, enquanto outros podem ser vistos como valiosos e mantidas. psicólogo finlandês Antti Revonsuo postula que os sonhos têm evoluído por "simulação de ameaça", exclusivamente.

Teoria Psicossomática

Os sonhos são um produto da “imaginação dissociado”, que é indissociável do material consciente e chama da memória sensorial para a simulação, com o feedback sensorial, resultando em alucinação. Ao simular os sinais sensoriais para conduzir os nervos autônomos, os sonhos podem afetar a interação mente-corpo. No cérebro e coluna vertebral, o autônomo "nervos de reparação", que pode expandir os vasos sanguíneos, nervos contato com compressão e dor. Conserto de nervos são agrupados em cadeias de muitos chamados meridianos da medicina chinesa. Quando um nervo é estimulado reparação por compressão ou dor para enviar seu sinal de reparação, uma reação em cadeia se espalha para definir os nervos outro reparo no mesmo meridiano em ação. Enquanto sonhamos, o organismo também utiliza os meridianos do corpo para reparar e ajudar a crescer e se desenvolver através da simulação de intensa circulação de compressão de sinais, muito para expandir os vasos sanguíneos quando o nível de aumento das enzimas crescimento.

Outras hipóteses a sonhar

Há muitas outras hipóteses sobre a função dos sonhos, incluindo:

§ Os sonhos permitem que as partes reprimidas da mente ao ser satisfeita através da fantasia , mantendo a mente consciente de pensamentos que de repente causa um despertar do choque.

§ Freud sugeriu que os sonhos ruins deixe que o cérebro aprende a ter controle sobre as emoções resultantes de experiências angustiantes.

§ Jung sugeriu que os sonhos podem compensar uma atitude unilateral, realizada em consciência desperta.

§ Ferenczi propôs que o sonho, quando disse, pode comunicar algo que não está sendo dito sem rodeios.

§ Sonhos regulam o humor.

§ Hartmann diz que os sonhos podem funcionar como psicoterapia, por "fazer conexões em um lugar seguro" e permitindo que o sonhador a integrar pensamentos que podem ser dissociadas durante a vida de vigília.

§ Mais recente pesquisa feita pelo psicólogo Joe Griffin, após doze anos de revisão dos dados de todos os laboratórios do sono grave, que levou à formulação da teoria da expectativa de realização do sonho , o que sugere que o sonho metaforicamente completa padrões de expectativa emocional no sistema nervoso autônomo e reduz os níveis de estresse em mamíferos.

Sonho conteúdo

De 1940 a 1985, Calvin S. Hall coletou mais de 50.000 relatos de sonhos no Western Reserve University. Em 1966, Hall e Van de Castle publicou a análise de conteúdo dos sonhos em que esboçou um sistema de codificação para estudar 1.000 relatos de sonhos de estudantes universitários. Foi constatado que pessoas de todo o mundo dos sonhos em sua maioria as mesmas coisas. completo sonho relatórios Hall tornou-se acessível ao público em meados da década de 1990 por Hall é protegido William, permitindo que diferentes análises posteriores.

Experiências pessoais a partir do último dia ou a semana são freqüentemente incorporadas sonhos.

Emoções

A emoção mais comum experimentado nos sonhos é a ansiedade . Outras emoções incluem dor, abandono, medo, alegria, felicidade, etc emoções negativas são muito mais comuns do que os positivos.

Temas Sexuais

A análise dos dados Hall mostra que sonhos sexuais não ocorrem mais de 10% do tempo e são mais freqüentes nos jovens a meio da adolescência. Outro estudo mostrou que 8% dos homens e os sonhos de mulheres têm conteúdo sexual. Em alguns casos, o sonho sexual pode resultar em orgasmos ou emissões noturnas. Estes são vulgarmente conhecidos como sonhos molhados

Sonhos recorrentes

Embora o conteúdo da maioria dos sonhos se sonha só uma vez, muitas pessoas têm sonhos recorrentes, ou seja, a narrativa mesmo sonho é experiente em diversas ocasiões de sono. Até 70% das mulheres e 65% dos homens relatam sonhos recorrentes.

Cor VS preto e branco

Uma pequena minoria de pessoas que dizem que eles sonham somente em preto e branco.

Sonhos interpretações

A interpretação de sonhos

Sonhos foram historicamente utilizadas para a cura (como no asclepieions encontrado na antiga Grécia templos de Asclépio ), bem como de orientação ou inspiração divina. Alguns nativos americanos tribos costumavam quests visão como um rito de passagem, jejum e oração até que um orientador sonho antecipado foi recebido, a ser compartilhada com o resto da tribo após o seu regresso. ^[48]

Durante o final do século 19 e início do século 20, tanto Sigmund Freud e Carl Jung identificou os sonhos como uma interação entre o inconsciente e o consciente. Eles também afirmam juntos que o inconsciente é a força dominante do sonho e nos sonhos que ela transmite sua própria atividade mental para a faculdade perceptiva. Enquanto Freud sentiu que havia uma censura ativa contra o inconsciente, mesmo durante o sono, Jung argumentou que é bizarra qualidade o sonho é uma linguagem eficiente, comparável à poesia e único capaz de revelar o significado subjacente.

Fritz Perls apresentou sua teoria dos sonhos como parte da natureza holística da Gestalt-terapia. Os sonhos são vistos como projeções de partes do self que foram ignorados, rejeitado ou suprimido Jung argumentou que alguém poderia considerar todas as pessoas no sonho de representar um aspecto da sonhadora, que ele chamou de abordagem subjetiva dos sonhos. Perls expandiu este ponto de vista de dizer que até mesmo objeto inanimado no sonho pode representar aspectos do sonhador. O sonhador pode ser pedido para imaginar ser um objeto no sonho e para descrevê-lo, a fim de trazer à consciência as características do objeto que corresponde com a personalidade do sonhador.

Relação com condições médicas

Há evidências de que determinadas condições médicas (condições normalmente só neurológico) podem ter impacto sonhos. Por exemplo, algumas pessoas com sinestesia nunca relatou inteiramente em preto-e-branco de sonhar, e muitas vezes têm dificuldade em imaginar a idéia de sonhar apenas em preto e branco.

Terapia para os recorrentes pesadelos (muitas vezes associado com transtorno de estresse pós-traumático ) pode incluir a imaginar cenários alternativos que poderiam começar em cada passo do sonho.

Sonhos e psicose

Uma série de pensadores tem comentado sobre as semelhanças entre a fenomenologia dos sonhos e da psicose. Características comuns aos dois estados incluem transtorno de pensamento, achatado ^{[ esclarecimentos necessários ]} ou inadequado afeto (emoção) e alucinações . Entre os filósofos, Immanuel Kant , por exemplo, escreveu que "é um lunático vigília. sonhador" Arthur Schopenhauer disse: "O sonho é uma psicose de curta duração, e uma psicose é um sonho de longa duração.-A" No campo da psicanálise , Sigmund Freud escreveu: "Um sonho, então, é uma psicose",e Carl Jung : "Deixe o sonhador andar e agir como aquele que está acordado e temos o quadro clínico da demência precoce . "

McCreery tem procurado explicar essas semelhanças em relação ao fato, documentado por Oswald, que o sono pode sobrevir como uma reação ao estresse extremo e hiper- excitação. McCreery prova que os psicóticos são pessoas com tendência à hiper-excitação, e sugere que isso torna-os propensos a que Oswald chama de " microsleeps "durante a vida desperta. Ele aponta, em especial, à conclusão paradoxal de Stevens e Darbyshir que os pacientes que sofrem de catatonia pode ser despertado de seu torpor parecendo com a administração de sedativos em vez de estimulantes.

Outros fenômenos associados
O sonho lúcido
Ver artigo principal: O sonho lúcido
O sonho lúcido é a percepção consciente do próprio estado, enquanto sonha. Neste estado a pessoa geralmente não tem controlo sobre personagens e do ambiente do sonho, bem como ações próprias do sonhador dentro do sonho. [62] A ocorrência de sonhos lúcidos foram cientificamente comprovadas. [63]
Oneironaut é um termo usado às vezes para aqueles que sonham com lucidez.
Sonhos de transgressão distraído
Sonhos de transgressão distraído (DAMT) são os sonhos onde o sonhador distraidamente executa uma ação que ele ou ela está tentando parar (um exemplo clássico é o de um fumante parar de ter sonhos de acender um cigarro). Indivíduos que tiveram DAMT relataram acordar com intensos sentimentos de culpa. Um estudo encontrou uma associação positiva entre ter esses sonhos e sucesso de parar o comportamento. [64]
Sonho e do "mundo real"
Ver artigo principal: Sonho argumento
Durante a noite, pode haver muitos estímulos externos bombardeando os sentidos, mas o cérebro, muitas vezes interpreta o estímulo e faz parte de um sonho, a fim de garantir um sono contínuo.] Sonhos incorporação é um fenômeno pelo qual uma sensação real, como os sons ambientais, são incorporados em sonhos, tais como ouvir um telefone tocando em um sonho enquanto ele está tocando na realidade ou sonho de urinar, enquanto molhar a cama. A mente pode, no entanto, despertar uma pessoa, se eles estão em perigo ou se treinados para responder a determinados sons, como um bebê chorando. Exceto no caso de sonho lúcido, o sonho de pessoas sem saber que eles estão fazendo isso. Alguns filósofos têm concluído que o que nós pensamos como "mundo real" que pudesse ser ou é uma ilusão (uma idéia conhecida como a hipótese céptica sobre ontologia). Há uma famosa pintura de Salvador Dalí, que ilustra esse conceito, intitulado "Sonho Causado Pelo Vôo de uma Abelha ao Redor de Uma Romã um Segundo Antes de Despertar" (1944). A primeira menção registrada da idéia foi por Zhuangzi, e também é discutido no hinduísmo, o budismo faz uso extensivo do argumento em seus escritos. [66] Foi introduzido formalmente a filosofia ocidental por Descartes, no século 17 em hisMeditations sobre a Filosofia Primeira. Estímulo, geralmente um um auditório, torna-se parte de um sonho, eventualmente, em seguida, despertar o sonhador. A "incorporação sonho" termo também é utilizado na investigação da análise do grau em que os eventos do dia anterior tornam-se elementos dos sonhos. Estudos recentes sugerem que os eventos do dia imediatamente anterior, e os cerca de uma semana antes, ter a maior influência.[43]
Recordando sonhos
A recordação dos sonhos é extremamente confiável, embora seja uma habilidade que pode ser treinado. Os sonhos podem geralmente ser recordado, se uma pessoa é despertada durante o sonho. As mulheres tendem a se lembrar dos sonhos mais freqüentes do que os homens. Os sonhos que são difíceis de lembrar pode ser caracterizada por relativamente pouco efeito, e fatores como o relevo, a excitação e a interferência desempenhar um papel na recordação do sonho. Muitas vezes, um sonho pode ser recordado em cima da visão ou da audição de um gatilho aleatório ou estímulo. Um diário de sonhos pode ser usado para ajudar se lembrar dos sonhos, para fins de psicoterapia ou de entretenimento. Para algumas pessoas, imagens ou sensações vaga dos sonhos da noite anterior são, por vezes de forma espontânea em adormecer. No entanto, eles são geralmente muito leve e fugaz para permitir que se lembrar dos sonhos. Pelo menos 95% de todos os sonhos não são lembrados. Certas substâncias químicas cerebrais necessárias para a conversão de memórias de curto prazo para as de longo prazo são suprimidos durante o sono REM. A menos que um sonho é particularmente viva e se acorda durante ou imediatamente após, o conteúdo do sonho não será lembrado.

Déjà vu
Ver artigo principal: Déjà vu
Uma teoria de déjà vu os atributos do sentimento de ter previamente visto ou experimentado algo para ter sonhado com uma situação semelhante ou lugar, e esquecê-lo até que um parece ser misteriosamente lembrou da situação ou o local durante a vigília.

Ver artigo principal: Precógnito
De acordo com pesquisas, é comum para os povos a sentir que os seus sonhos estão prevendo eventos Psicólogos vida subseqüente explicaram estas experiências em termos de viés de memória, ou seja, uma memória seletiva para previsões precisas e memória tão distorcida que os sonhos são montados a posterior em experiências de vida. A natureza multifacetada dos sonhos torna mais fácil encontrar conexões entre o conteúdo dos sonhos e acontecimentos reais.
Em um experimento, os indivíduos foram solicitados a escrever os seus sonhos em um diário. Isso impediu que o efeito de memória seletiva, e os sonhos não parecia mais precisas sobre o futuro. Outro experimento deu assuntos um diário falso de um estudante com sonhos aparentemente pré-cognitivos. Este diário descreveu os eventos da vida da pessoa, bem como alguns sonhos proféticos e alguns sonhos não-preditivos. Quando os assuntos foram pedidos para recordar os sonhos que tinha lido, lembraram-se das previsões mais bem sucedidos do que aqueles sem êxito.
A cultura popular
Moderna cultura popular, muitas vezes concebe os sonhos, como Freud, como expressões de medos mais profundos do sonhador e desejos em filmes como "Spellbound (1945), O Candidato da Manchúria (1962) e Preliminar (2010), os protagonistas devem extrair pistas vitais do sonho surreal .
A maioria dos sonhos na cultura popular, no entanto, não simbólica, mas simples e realistas cenas de seus medos e desejos do sonhador.Sonhos cenas podem ser indistinguíveis daqueles estabelecidos no mundo real do sonhador, um dispositivo narrativo que mina do sonhador e do sentido do público de segurança e permite que os protagonistas de filmes de terror, como as de Carrie (1976), Sexta-Feira 13 (1980) ou Um Lobisomem Americano em Londres (1981) a ser subitamente atacada por forças das trevas, enquanto descansando em locais aparentemente seguros.

Terror noturno

O que é terror noturno?

Os terrores noturnos acontecem com pelo menos 5 por cento de todas as crianças, e podem começar já aos 9 meses de idade. São um transtorno do sono misterioso, que ocorrem quando a criança está numa fase em que dorme profundamente, mas não sonha.

Durante uma crise de terror noturno, a criança pode chorar, gritar, gemer, sentar na cama e se debater. Mesmo que ela esteja de olhos abertos, não sabe que você está ali e não se acalma. A crise pode durar alguns minutos ou até mais de meia hora, e, depois que passa, a criança volta a dormir. No dia seguinte, não vai lembrar de nada.

Mas isso não é um pesadelo?

Os pesadelos ocorrem durante a fase do sono conhecida como REM (movimento rápido dos olhos), que é quando as pessoas sonham. Depois de um pesadelo, a criança tem idéia do motivo de estar assustada, e depois dos 2 anos começa a explicar o sonho.

Outra coisa que acontece com os pesadelos é que a criança pode ficar com medo de voltar a dormir, e no dia seguinte consegue se lembrar de que teve um sonho ruim.

O que eu posso fazer na hora do terror noturno?

É claro que seu primeiro instinto vai ser tentar acalmar seu filho, mas é bem possível que nada que você faça adiante (afinal, ele está dormindo). O que dá para fazer é ficar por perto para garantir que ele não se machuque. Os especialistas recomendam nem mesmo falar com a criança ou pegá-la no colo, porque isso pode prolongar o episódio.

Em 15 ou 20 minutos, seu filho deve se acalmar sozinho e voltar a dormir. É uma situação que costuma ser desesperadora para os pais: ver a criança ali tão assustada e não poder fazer nada. Mas é melhor, dizem os especialistas, não tentar acordá-la. Console-se ao saber que pelo menos ele não vai lembrar-se de nada depois.

Há algo que eu possa fazer para evitar que o terror noturno aconteça?

Sim, há várias medidas que você pode tomar para diminuir a chance de seu filho sofrer dos terrores noturnos. Em primeiro lugar, veja se ele está dormindo o suficiente. Crianças que ficam cansadas demais têm mais tendência a passar por terrores noturnos.

Para fazer com que ele durma mais, prolongue a soneca da tarde, deixe-o dormir um pouco mais de manhã ou então coloque-o na cama mais cedo à noite. E capriche no ritual da hora de dormir, para ajudá-lo a se acalmar.

Os terrores noturnos costumam acontecer na primeira metade da noite. Por isso, uma estratégia, se nada mais estiver funcionando, é dar uma leve acordada na criança de uma a duas horas depois de ela ter adormecido -- cerca de 20 minutos antes do horário em que as crises costumam acontecer. Com isso, o padrão de sono é alterado e há a possibilidade de o episódio de terror noturno ser evitado.

Perdendo noites
Uma maneira de entender por que dormimos é ver o que acontece quando não dormimos o suficiente.

· Como você sabe, perder uma noite de sono não é o fim do mundo. No dia seguinte, a pessoa pode ficar irritada, pode ficar facilmente cansada ou hiperativa, em razão da adrenalina.

· Se a pessoa perder duas noites de sono, as coisas ficam piores. A concentração fica mais difícil e a pessoa se torna consideravelmente desatenta. Os erros passam a ser mais comuns.

· Depois de três dias, a pessoa começa a ter alucinações e é impossível pensar de forma clara. Se a pessoa não dormir, ela começa a perder o senso da realidade. Ratos forçados a não dormir acabam morrendo, provando que o sono é essencial.

Uma pessoa que não dorme o suficiente pode experimentar muita desses problemas com o passar do tempo.

Duas outras coisas acontecem durante o sono. O hormônio de crescimento nas crianças é secretado durante o sono, assim como algumas substâncias fundamentais para o sistema imunológico. Você pode se tornar mais propenso a doenças se não dormir o suficiente, e as crianças podem ter seu desenvolvimento comprometido.

Considerações importantes

. DOENÇAS DO SONO (DISTÚRBIOS)

1) Insônia - Dificuldade de realizar o sono. No início, no meio e no fim.

2) Hipersonolência – Dormir de pé

3) Doença do ciclo – O ciclo tem que fazer 24 horas. Alguns têm um ciclo de 26 horas.

PARA DORMIR BEM, BASTA AMORTECER O SAR

No centro do bulbo raquidiano e do mesencéfalo, encontra-se o sistema de ativação reticular (SAR), que envia constantes sinais ao córtex cerebral, mantendo-o desperto. Por sua vez, o SAR é estimulado por excitações externas e internas.

Se o Sar estiver adormecido nada chega à consciência, mesmo que existam sinais.

Uma pessoa acordada, que se deita com a cabeça cheia de pensamentos e de problemas por resolver, mantém-se em vigília, apesar da tranqüilidade que o cerca, pois os estímulos internos dificultam o trabalho do SAR.

Um dormitório silencioso e uma cama confortável são, igualmente, soníferos reconhecidamente eficazes.

TRUQUE PARA NOS LEMBRARMOS DOS SONHOS

- Colocar um despertador suave e que desperte depois de uma hora, momento em que estamos no sono REM.
- Ter à mão um caderno para anotações.

RECOMENDAÇÕES ÚTEIS

1) Leitura evangélica - Ao deitar, ler, em voz normal, o Evangelho Segundo o Espiritismo. Este hábito faz-nos ficar mais calmos e, acalma também, os Espíritos menos felizes que nos acompanham; aqueles que querem nos prejudicar durante o sono.

2) Evitar tensões graves no momento que antecede o sono.

3) Evitar comer em excesso.

4) No caso de insônia, fazer algum exercício de educação física.

CONCLUSÃO

Quando dormimos, encontramo-nos, momentaneamente, no estado que estaremos de maneira permanente depois da morte. Saibamos, pois, morrer todos os dias, preparando-nos eficazmente para receber as orientações dos nossos mentores espirituais.