• Comece cada dia com expectativa
Se há alguma grande verdade sobre a vida, é que, geralmente, vive-se com base em expectativas. Portanto, quando você se levanta da cama, faça o seu primeiro pensamento: "algo maravilhoso que vai acontecer hoje." E adivinhe? Você provavelmente está certo.
• Tire um tempo para planejar e priorizar
A fonte mais comum de estresse é a percepção de que você tem muito trabalho a fazer. Em vez de ficar obcecado com isso, escolha uma coisa que, se feita hoje, irá te colocar mais perto do seu objetivo.
• Dê um presente para alguém
Não se trata de algo “comprável”. Seu presente pode ser um sorriso, uma palavra de agradecimento ou de incentivo, um gesto de cortesia, ou mesmo um aceno amigável. Lembre-se da máxima: você atrai o que transmite.
• Desviar conversas partidárias
Argumentos sobre política e religião nunca têm uma resposta "certa", e, muita vezes, só deixam as pessoas irritadas. Quando se deparar com temas assim, tenha isso em mente e tente ser razoável ou mude de assunto rapidamente.
• Suponha que as pessoas têm boas intenções
Desde que você possa ler mentes, você não pode de fato saber a razão por trás do que as pessoas fazem. Julgar como má intenção o comportamento “estranho” de outras pessoas só acrescenta miséria para a vida, em contrapartida, assumindo boas intenções você abre espaço para reconciliação.
• Coma alimentos de qualidade e lentamente
Às vezes, não podemos evitar comer algo rápido. Mesmo assim, pelo menos uma vez por dia tente comer algo realmente delicioso calmamente, como um pequeno pedaço de queijo fino ou um chocolate. Concentre-se neste alimento, no gosto dele; saboreie.
• Deixe de lado os seus resultados
O grande inimigo da felicidade é a preocupação, que vem com o excesso de foco em eventos que estão fora de seu controle. Depois de ter tomado uma decisão, geralmente não há nada mais que você possa fazer. Concentre-se no trabalho em mãos, em vez de fantasiar com o que pode ou não acontecer.
•Desligue a TV
Muitas famílias deixam suas TVs ligadas apenas como um "ruído de fundo", enquanto estão fazendo outras coisas. A simples transmissão da TV pode estimular a sensação de insatisfação com a vida, ao mesmo tempo em que estimula o consumo. Por que, então, subliminarmente se tornar um consumidor sem sentido?
• Termine cada dia com gratidão
Pouco antes de ir para a cama, escreva pelo menos uma coisa maravilhosa que aconteceu. Pode ser algo tão pequeno como um fazer uma criança rir ou algo tão grande como um negócio de milhões de dólares. Seja o que for, seja grato por esse dia, porque ele não vai mais voltar.
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